Kochbuch/ Kalorientabelle

Werte für je 100 gramm

Brot und Backzeug Mischbrot - 250 kcal. Vollkornbrot - 240 kcal. Kochbuch/	Milch, Käse und Eier Milch (3,5%) - 65 kcal. Milch (1,5%) - 49 kcal. Magerquark - 75 kcal. Joghurt - 60 kcal. Ei - 150 kcal. Eigelb - 325 kcal. Eiweiß - 60 kcal.
Fleisch Kochbuch/ Kochbuch/ Kochbuch/	Fisch Kochbuch/ Kochbuch/ Kochbuch/
Wurst und Schinken Kochbuch/ Kochbuch/ Kochbuch/	Mehl, Getreide und Müsli Weizen - 315 kcal. Dinkel - 330 kcal. Roggen - 300 kcal. Hafer - 380 kcal. Reis - 370 kcal.
Süßigkeiten Honig - 285 kcal. Zucker - 400 kcal. Schokolade - 560 kcal.	Obst Äpfel - 50 kcal. Beeren - 40 kcal. Rosinen - 280 kcal. Bananen - 90 kcal.
Gemüse Blumenkohl - 17 kcal. Chinakohl - 13 kcal. Gurken - 7 kcal. Kartoffeln - 85 kcal. Möhren - 20 kcal. Spargel - 15 kcal. Spinat - 18 kcal.	Getränke Kochbuch/ Kochbuch/ Kochbuch/
Fette und Öle Speiseöl - 900 kcal. Butter - 720 kcal.
Sonstige Kochbuch/ Kochbuch/ Kochbuch/